わたしの便秘解消法

便秘薬を飲まないとで全く出ない超頑固な便秘体質だった私。便秘歴20年の間に試して「効いた」「効かなかった」方法について記しています。原因・症状の解説や便秘解消の、食べ物・飲み物・運動・マッサージ・薬・サプリ・など色々試してみた結果を感想にしました。

*

TOP

◆何を試しても出ない!
◆便秘薬を大量に飲まないと出せない!

がんこな便秘これがかつての私でした。

便秘は一時的なもや慢性的ものがあり、食事や生活習慣や年齢や体質、体質でも生まれつき便秘体質であるなど人それぞれ原因症状が違っています。
だからヨーグルトを食べても、腹筋しても便秘が治らない人もいます。

当サイトでは私が勉強してきた便秘と腸のことに加え、それぞれの便秘解消法のメリットとデメリットや実際に試した実感とやり方などを書き記しました。
軽い便秘も頑固な便秘も根本から治すために便秘と腸のことを知って自分に合った解消法を一緒に探しましょう!

*便秘を治すために*
便秘の基礎知識
便秘ってどんな状態?排便の仕組みや便秘の種類について説明します。
便秘の原因
便秘の原因はさまざま。原因が違えば便秘の治し方も変わってきます。
性別・年代別・体質別の便秘
女性、妊婦さん、赤ちゃん、高齢者が陥りやすい便秘の理由を解説。
便秘薬(下剤)と便秘
便秘薬は用途によって使い分けが重要。また便秘薬で便秘が悪化も!
便秘に効く成分
効果的な成分を知っていると日々の食事に取り入れられ自然と改善♪
便秘に効く食べ物・飲み物
過去私が主に取り入れていた便秘に効く食べ物や飲み物の紹介です。
便秘に効く運動・マッサージ・ツボ
なぜ運動は必要なのか?運動・マッサージ・ツボのやり方もご紹介。
おすすめのオリゴ糖
なぜこのオリゴ糖をおすすめなのか?優れている訳を解説します。
おすすめのお茶
なぜこのお茶がおすすめなのか?優れている訳を解説します。

公開日:
最終更新日:2016/05/24