わたしの便秘解消法

便秘薬を飲まないとで全く出ない超頑固な便秘体質だった私。便秘歴20年の間に試して「効いた」「効かなかった」方法について記しています。原因・症状の解説や便秘解消の、食べ物・飲み物・運動・マッサージ・薬・サプリ・など色々試してみた結果を感想にしました。

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「 効果的な成分 」 一覧

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イヌリン

  2014/10/27    効果的な成分

イヌリンという名を初めて耳にする方もいると思います。 そもそもイヌリンが何なのか …

乳酸菌 ビフィズス菌

腸内細菌

ヨーグルトや便秘薬などのCMでビフィズス菌とか乳酸菌とかよく聞きますよね。 ビフ …

便秘解消に効果的な成分

便秘に効果がある成分

便秘を治すためには便秘に有効な成分を知っておくと薬やサプリメントや食べ物を選ぶ時 …

カフェイン

カフェイン

コーヒーを飲むと便意をもよおす経験がありませんでしたか? それはコーヒーに含まれ …

マグネシウム

マグネシウム

マグネシウムは必須ミネラルの一つで、人々の体で多くの役割を果たしている成分です。 …

ビタミンC

ビタミンC

美白・健康の代表格といえばビタミンCですが、ビタミンCが便秘解消に効果があること …

天然のオリゴ糖

オリゴ糖

オリゴ糖食べても効かなかったという方は、間違ったオリゴ糖選びをしているかもしれま …