わたしの便秘解消法

便秘薬を飲まないとで全く出ない超頑固な便秘体質だった私。便秘歴20年の間に試して「効いた」「効かなかった」方法について記しています。原因・症状の解説や便秘解消の、食べ物・飲み物・運動・マッサージ・薬・サプリ・など色々試してみた結果を感想にしました。

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「 効果的な食品 」 一覧

カイテキオリゴの飲み・方食べ方

ヨーグルト

  2014/06/18    効果的な食品

ヨーグルトに含まれる乳酸菌などの善玉菌が便秘を解消に効果があるのはみなさんもご存 …

便秘に効く食べ物

便秘に効く食べ物

  2014/05/23    効果的な食品

キレイな腸を維持するのに便秘解消効果のある食べ物を取り入れるのも一つの方法です。 …

寒天の水溶性食物繊維効果

寒天

  2014/05/16    効果的な食品

寒天ダイエットでブームに火が付き一躍有名になった寒天ですが、ダイエットだけでなく …

コーヒー

コーヒー

  2014/05/15    効果的な食品

カフェインのページでも説明したように、コーヒーが便秘に効果をもたらすのはカフェイ …

オリーブオイル

オリーブイル

  2014/05/15    効果的な食品

オリーブオイルは高い抗酸化作用があり健康食品として注目を集めました。 他に代謝を …

納豆

納豆

  2014/05/14    効果的な食品

納豆には納豆菌という便秘解消効果をもたらしてくれる強いヒーローがいます。 では納 …