わたしの便秘解消法

便秘薬を飲まないとで全く出ない超頑固な便秘体質だった私。便秘歴20年の間に試して「効いた」「効かなかった」方法について記しています。原因・症状の解説や便秘解消の、食べ物・飲み物・運動・マッサージ・薬・サプリ・など色々試してみた結果を感想にしました。

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便秘になりやすい食品

便秘に効く食品もあれば便秘を招く食品もあります

緑茶

緑茶を飲むと便秘になる緑茶はがん予防や抗酸化作用があり体に良い食品として知られていますが便秘解消を頑張っている人には緑茶は不向きです。
それは緑茶に含まれている成分が関係しています。
その鍵を握るのは「カフェイン」「カリウム」「タンニン」!
また「カテキン」に秘められた意外な事実も一緒に解説します。
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公開日:
最終更新日:2016/05/24