わたしの便秘解消法

便秘薬を飲まないとで全く出ない超頑固な便秘体質だった私。便秘歴20年の間に試して「効いた」「効かなかった」方法について記しています。原因・症状の解説や便秘解消の、食べ物・飲み物・運動・マッサージ・薬・サプリ・など色々試してみた結果を感想にしました。

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便秘の基礎知識

日本人は腸の形や長さなどから便秘になりやすく、さらに女性の2人に1人は便秘症状であるとも言われています。
便秘のことは誰でも知っているようでいて実は詳しく知らない人は多いのです。
便秘は奥が深く、なんとなく知っていることだけで治そうとすると改善するまでに時間がかかる場合があります。
腸や便秘に関する知識を深めてスッキリお通じのある毎日を目指しましょう!

便秘ってどういう状態?

便秘の定義便秘ってどういう状態のこと?
ずっと出ていないけど便秘というけれど苦しくない、けれど3日間出ないと便秘って聞くし……。
自分では便秘の感覚はないけれども一般的にはおそらく便秘なのだろうというケースがあるとおもいます。
便秘の定義はどのようになっているのかを説明しています。
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排便の仕組み

うんちが出るメカニズム人が食事をした時から消化は始まります。
単に食べ物を胃に入れだけですが、この時点から排便に向けて体が動き出すのです。
胃・大腸(結腸)反射という体に備わっている機能によって脳が指令し大腸が活発に運動し始めます。
排便に至るまでの体内の仕組みと過程を説明します。
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便秘の種類

便秘のタイプ便秘は急性便秘・慢性便秘だけでなく多くの種類に別れます。
種類ごとに原因や症状も違いもちろん治療法も変わってきます。
便秘で悩んでいる方の大半を占める慢性便秘にも更に3つに種類分けされているのです。
ややこしく思うかもしれませんが、自分の便秘症状のタイプがわかれば改善にもつながりますのでまずは知ることが大事です!
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公開日:
最終更新日:2016/05/24