わたしの便秘解消法

便秘薬を飲まないとで全く出ない超頑固な便秘体質だった私。便秘歴20年の間に試して「効いた」「効かなかった」方法について記しています。原因・症状の解説や便秘解消の、食べ物・飲み物・運動・マッサージ・薬・サプリ・など色々試してみた結果を感想にしました。

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便秘ってどういう状態?

benpinogimon便秘ってどういう状態をさしていると思いますか?
 
毎日排便がない・3日以上出ない・ちょとしか出ない・すっきりでた感じがしない・出すのに苦労する……。
 
これらの全ては便秘であると言えます。
 

便秘の定義

一般的な定義


●次の排便までの期間が長い。
●排便したくてもなかなか出ない。
●排便があっても残便感がある。

一般的には3日以上排便がないと便秘だと思われがちですが、排便がない日数で決まってはおらずはっきりした定義はありません

ですから反対に毎日排便がないと便秘であるという取り方もできます。

個人の環境や体質などで排便のリズムに誤差があるので排便が3日間隔であっても腸も気分もすっきり健康状態を保てるのであれば一概に便秘であるとは決めつけられません。

便を溜めると健康に悪影響

老廃物,

ただ便は体内のいらなくなった「老廃物」です。
この老廃物が体の調子を悪くしたり、女性でしたら気になるお肌の荒れの原因になったりと、体にさまざまな悪影響を及ぼしてくるのです!

長く溜めておくとそのぶん体にもよくありません。
便秘かな?と思ったらほおっておかずに早めの対処を行いましょう!


公開日:
最終更新日:2014/12/04