わたしの便秘解消法

便秘薬を飲まないとで全く出ない超頑固な便秘体質だった私。便秘歴20年の間に試して「効いた」「効かなかった」方法について記しています。原因・症状の解説や便秘解消の、食べ物・飲み物・運動・マッサージ・薬・サプリ・など色々試してみた結果を感想にしました。

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性別・年代別・体質別の便秘

便秘の原因は性別や年代が違ったりそれぞれの体質によっても異なります。
それぞれちゃんと便秘になる理由があり、すると改善するためにどこに目をつけなければいけないかがわかってきます。
便秘の原因を理解し正しい改善方法をしていきましょう!

生理前の便秘

生理前の便秘生理前になると便秘になる。
女性だったら経験したことがある、あるいは知り合いにそういう症状が出る方がいるのではないでしょうか。
実は赤ちゃんを産むために必要な女性ホルモンがお通じにはマイナス効果をもたらしているとご存じでしょうか。
女性ホルモンの影響と生理による意外な便秘解消効果とは?
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妊婦さんの便秘

妊婦(妊娠中)さんの便秘妊娠中はホルモンの影響や腹部の圧迫や運動不足、それ以外も複数の原因が発生しとくに便秘になりやすい時期です。
便秘が辛いからといって過度な運動をしたり刺激の強い便秘薬を飲むことができないので便秘を解消するのが困難だったりします。
なぜ妊娠中にひどい便秘なりやすいのか、妊婦さんにも安全な便秘解消法を説明します。
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赤ちゃんの便秘

赤ちゃん(乳児)の便秘赤ちゃんが便秘になるとお母さんはすごく不安になりますよね。
赤ちゃんは善玉菌が多いので便秘をしないように思われますが食生活や体質などによって便秘をしやすい赤ちゃんも大勢います。
けれど赤ちゃんに刺激の強い便秘薬を飲ませたり激しい運動をさせてはいけません。
赤ちゃんにやさしく自然な便秘を促すマッサージなどの方法と供に赤ちゃんの便秘について説明します。
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高齢者(加齢)での便秘

高齢者・老化・加齢の便秘歳を取ると次第に腸内環境が悪くなります。
加えて運動不足や筋力の低下などで拍車がかかり便秘体質に変わっていたりするのです。
老化は食い止められませんが、日々腸をケアしてあげることや生活習慣を改善することで高齢者になっても便秘になりにくい体を作れます。
加齢による便秘体質も日々の努力でしっかり改善しましょう。
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ねじれ腸・落下腸の人の便秘

ねじれ腸・落下腸メディアで取り上げられて知られるようになった「ねじれ腸」と「落下腸」ですが、まだまだ知らない人も多い特殊な腸。
長年頑固な便秘で悩ませられている人の原因だったりします。
実は日本人のほとんどがねじれ腸なんですよ!
「ねじれ腸」「落下腸」とは一体どういうものなのか?治らないと言われている特殊な腸の便秘を改善するマッサージ方法もご紹介します。
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公開日:
最終更新日:2016/05/24